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海洋之神8590发现海洋:阿尔茨海默病的健康宣教

来源:内五科 撰稿:金红梅       编辑:海洋之神8590发现海洋发布时间:2020/4/13 9:09:37     点击率:3806
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新冠病毒肺炎慢慢得到控制,很多居家不出的老人开始慢慢出门活动,而他们中有一群人,久不出门,或许已经忘记了回家的路,关爱阿尔茨海默病患者的日常生活,让他们不在迷失。

这些情景你也许并不陌生,但或许不曾去重视与在意:

张大爷忘记买过菜-------有关老张退休生活的一个小故事。

全家人都回来了,

要做晚饭了,张大爷

决定出门买菜

老伴说:

“刚才你不是去买过了吗?”

女儿说:

“看,菜在那里呢!” ----菜篮里装满了新鲜蔬菜,但是老张一点也想不起来。

当您或您的家人出现类似的情形时 就需要警惕阿尔茨海默病了!

什么是阿尔茨海默。

阿尔茨海默病是老年人的脑部疾。颊叩哪韵赴峒彼偻嘶,但并不是正常的衰老过程。脑部功能逐渐减退会导致智力减退,情感和性格变化,最终严重影响日常生活能力。阿尔茨海默病约占老年期痴呆的59%,即通常所说的“老年性痴呆”。

阿尔茨海默病一般发生在65岁以后,起病不易察觉,发展缓慢,最早期往往是以逐渐加重的健忘开始,有些老年人说:“哎!人老了,记性也变差了!”这可能就是阿尔茨海默病的先兆。

 

一、阿尔茨海默病十大危险信号是哪些?

1、 记忆力日渐衰退,影响日常起居活动。如炒菜放两次盐,做完饭忘记关煤气

2、 处理熟悉的事情出现困难。难以胜任日常家务:如不知道穿衣服的次序、做饭菜的步骤

3、 语言表达出现困难。忘记简单的词语,说的话或写的句子让人无法理解

4、 对时间、地点及人物日渐感到混淆。不记得今天几号、星期几,自己在哪个省份

5、判断力日渐减退。烈日下穿着棉袄,寒冬时却穿薄衣

6、 理解力或合理安排事物的能力下降。跟不上他人交谈的思路,或不能按时支付各种账单

7、常把东西乱放在不适当的地方。将熨斗放进洗衣机

8、情绪表现不稳及行为较前显得异常。情绪快速涨落,变得喜怒无常

9、性格出现转变。可变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴等

10、失去做事的主动性。终日消磨时日,对以前的爱好也没有兴趣

二、阿尔茨海默病的预防?

1.针对老年性痴呆的发病规律进行预防

与老年性痴呆相关的很多危险因素与人们平时的生活方式有关,因此预防老年痴呆应从中青年做起。如养成良好的饮食习惯、休息习惯和用脑习惯,尽量避免患上一些慢性疾。ǜ哐、糖尿。褂刂蒲、避免脑外伤等。

2.重视营养,均衡饮食

多食用三高(高蛋白、高维生素、高纤维素)和三低(低脂肪、低糖、低盐)食品,戒烟、戒酒。合理安排一日三餐,保证人体所需的营养成分,防止体重增加,避免使用铝制炊具等。

3.坚持适度的锻炼,减缓大脑的衰老

经常做适度的有氧运动,可以增进循环系统健康,促进足够的氧气供应大脑,保持脑细胞代谢旺盛。手的运动对大脑是一种良性刺激,可增加脑血流量,满足大脑的需求,因此老年人应频繁活动手指。

4.调控情绪,保持良好心态

老年人尽量避免不良心理刺激,学会自我控制和调节情绪。遇事要想得开,不以物喜,不以己悲,保持一颗平常心。心理上的年轻是一剂最好的健脑良药。

5.老有所为,勤于用脑

人要活到老,学到老,用脑到老,在生活中不断有所创造。老年人要多走出家门,多参加社会活动。平常要常看有益的书报杂志、影视节目,练练书法、学学绘画,或与人对弈、弹拉歌曲,也可学电脑、学外语、玩智力拼图和模型等。

6.注意老年性痴呆的早期疾病信号

如发现记忆力减退、判断力差、书写困难、言语障碍、人格改变等,要尽早就医。

 

 


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